10招老年性耳聋预防措施

发布时间：2020/2/19 10:56:29
戒除掏耳朵

掏耳朵耵聍（耳屎）可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。


洗头、洗澡时防止水流入耳内

因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。

坚持锻炼

如散步、慢跑、做操、打太极拳等，体育锻炼可以增强体质，改善全身的血液循环，减慢身体包括听力衰老的过程。


合理安排饮食

富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦等，胡萝卜素和维生素A等，能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

富含锌元素的食物

锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管，如鱼、瘦肉、牛羊肉、酵芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。

富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。

富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

多做耳保健操（按摩保健）

鸣天鼓

两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，共击108次。

双手拉耳法

双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。

搓耳法

两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。

耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染

耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。

远离噪音和爆炸现场

因为较大的噪音(爆炸)可引起噪音（爆震）性聋，在噪声环境中应该佩戴护耳器或耳塞隔音降低噪声影响。


病毒感染

如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等，常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。

远离烟酒

香烟中的某些成分可引起小动脉痉挛、招致内耳的感觉上皮发生破坏，进而引起听觉的损害。

谨慎用药

临床应用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症，即使需要使用时也宜用最小的有效剂量，缩短服用时间。


如果有了听力的下降，一定要正视它，及时地进行治疗和干预，避免听力的继续下降和理解能力的损伤。