简单易学的听觉训练方法，你来掌握

发布时间：2021/6/20 9:45:08
简单易学的听觉训练方法，你来掌握

大部分听力损失是不可逆的，也就是说听力一旦下降，通过治疗和辅助设备是无法恢复的，但通常情况下听觉功能是可以训练提升的。平时跟听友们沟通时总是告诉大家要自己锻炼，提高言语分辨率，但是详细的方法未系统地分享给大家。今天我们就一起学习日常生活中可行的听觉训练方法。

听觉训练的有效性

研究佩戴助听器的老年人听觉训练，包括多次重复的听力练习，涉及两个谈话者记录的 54 个无意义音节。大约一小时长的培训课程，每周五天，为期八周。训练后，与训练前的测试课程相比，他们识别音节的能力显著提高。浏览更多关于听觉训练有效性的文献不难得出，对于大部分听力损失者，听觉训练对于提高言语分辨能力、助听设备的佩戴效果及生活质量是有效的。但有益效果取决于多种因素，包括您在训练过程中的参与程度以及您的个人听力情况、助听设备类型等。

听觉训练的三个方面

听觉工作记忆
是指我们将单词保留在短期记忆中的能力。理解对话，我们需要挖掘记忆中保存的单词及其含义，记忆的下降会降低语言理解能力。

听觉处理速度
是指我们快速识别语音的能力。日常对话中，对方的语速较快时，需要我们具备较快的听觉处理速度才能跟上。

听觉注意力
是指我们从背景噪音中提取有意义的语音的能力。在嘈杂的餐厅中交谈时需要提高过滤干扰的能力。


日常生活中可以自我进行的听觉训练的方法

声音辨别
花点时间去分辨周围环境中的声音，专注于您听到的每个声音，并联想其发声源，比如杯子碰撞的声音、敲击木头的声音、甚至是言语声音中包含的情绪。

声源定位
声源定位非常重要，当您走在马路上时，如果听到车辆靠近，需要及时避让。您可以通过站在喧闹的广场上并“挑选”某些声音来练习此技能。谈话、人行道上高跟鞋的声音，或者狗叫声。尝试识别不同的声音并确定它们来自的方向。这也有助于训练您的注意力和记忆力。

有针对性地训练言语理解能力
尽量多地与他人交流，一开始最好是家人，让其配合您能听得不错的语速，慢慢加快速度并扩展、丰富谈话内容，而不只是聊家常。如果比较难保证每天一定的时间去和别人进行锻炼式的交流，自己读自己听也是个非常不错的训练方法。很多人会想：我自己说话当然自己听得到并且听得懂啊。其实通过自己阅读，您可以获得很多丰富的词汇量，不断加深大脑印象，增加短期记忆。例如今天您通过自己读自己听，了解到了的名词，几天后当别人提到这个词，您能很快反应并理解。孰能生巧的道理大家都懂。

噪音环境下的训练
大多数听损者对噪音环境下的聆听感到不知所措。对于听力受损的人来说，噪音环境下的言语理解是一项巨大的挑战，他们可能倾向于避免这些场景。但是，如果您有针对性的训练，比如在环境噪音水平较高的餐厅，专注于一个声源并进行分辨，您在噪音环境的聆听能力会随着时间的推移而改善。

双重信息
这个练习建立在前一个的基础上。请两个人坐在你的两侧帮助你。让他们都开始和你说话，并试着听和理解他们说的话。这可以训练您双向聆听的能力，并有助于提高您对语言的理解，这在嘈杂的情况下非常有用。

唇读、肢体语言

当我们听某人讲话时，我们会无意识地同时注意那个人的手势，尤其是他们的面部表情。这可以帮助我们正确理解所说的内容。您可以通过将电视新闻静音并尝试仅靠他们的嘴唇、面部、舌头和喉部的动作来破译新闻播报员正在谈论的内容来磨练这项技能。很多听友佩戴助听设备后会刻意避免唇读等视觉信息的帮助，认为要专门靠耳朵去听。其实大可不必，因为正常听力者在平时生活中也同样会依靠视觉带来的帮助。视、听结合，才能最大限度地理解言语。